dieta na

Najprostsza metoda na zrzucenie zbędnych KG to dieta. Same aeroby nic nie dadzą, jeśli będziesz jadł na potęgę :). Mogą one tylko przyśpieszyć cały proces.

[...] Tempe szpady :D jasne ze nie na raz. Jednak to prawda co mowia o sterydziarzach... nic tylko sieczka w glowie i maly ptaszek :D" uważaj więc w co się pakoojesz... żeby to samo nie spotkało i ciebie receptę, co robić, napisał ci malphas kilka postoow nad moim (dieta, trening, cierpliwość); ps. i odnoś się z szacoonkiem do reszty użytkownikoow

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : mezczyzna Wiek :19 Waga :okolo 65 Wzrost :okolo 190 Cel treningowy :zwiekszenie masy miesniowej i ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sprzet pdostawowy (lawka + sztanga/sztangielki Dieta :bez diety (probuje ulozyc) [...]

1.wiek 2.waga/wzrost 78/178 3.dieta / jest ! 4.stan zdrowia / zdrowy 5.skłonności do łysienia lub porostu włosów / nie 6.jakie kuracje wcześniej przebyłeś / tylko kreatyna 7.odstęp od ostatniej/ jestem teraz na kretce 8.wyniki siłowe WL/MC/Przysiady / wyciskanie 118 , martwy 110 9.wymiary bic 38 , klatka 112 10.staż na siłowni 1 rok

Po roku czasu niema opcji. Być może dieta jednak nie jest na tyle dobra. Być może trening nie jest wystarczający - mięśnie przyzwyczaiły się nadto do obciążenia/ćwiczeń. Być może liczysz na zbyt wiele, a postęp jest. Z biegiem czasu o progres coraz trudniej i nie jest tak różowo jak na początku. Przyczyn może być wiele.

1. Nie 2. W jakim celu? Rano i po południu/przed treningiem/aerobami bym brał jedynie. 3. 2-4 kaps. Jeżeli jesteś wrażliwy na kofeinę to zacznij nawet od tego jednego kapsa, żeby zobaczyć jak reagujesz. 4. Na pozbycie się tłuszczu jest dieta ;-)

Wstaw tutaj wyniki badań Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Ja poczekam na trochę inny typ treningu, bo ten co mam teraz może nie sprzyjać "czuciu" taki supli. Dieta bez węgli itp. Zobaczymy kiedy indziej.

Ja poczekam na trochę inny typ treningu, bo ten co mam teraz może nie sprzyjać "czuciu" taki supli. Dieta bez węgli itp. Zobaczymy kiedy indziej Nie przesadzaj. Za taką cenę, to przy robieniu pomnpek powinny Ci mięśnie puchnąć. Ja jak dostanę próbki to spróbuję i wypowiem się, czekam narazie.

Witaj Jeśli jesteś początkującym to plan powinien się nadać. Osoba z większym stażem być może będzie potrzebowała większej różnorodności i ćwiczeń bezpośrednich na ramiona. Jeśli zaś chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej to najważniejsza jest tutaj dieta, a rodzaj treningu nie ma wielkiego znaczenia. Pozdrawiam.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : budowanie mięśni a po 3 miechach rzeźba Staż treningowy na słowni : pompki brzuszki 4miechy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x30kg Dieta : niee Przeciwskaznania medyczne : [...]

jak tylko potrafisz to rób, btw cel:masa, dieta:zaspokajam tylko bialko z resztą są problemy, suplementy:wpc80 cienko na tym wyjdziesz

Nie. Ale pewnie i tak wezmie, zaleje sie jak swinia jeszcze bardziej (juz jest gruby) i bedzie madrym Polakiem po szkodzie. Ja proponuje redukcje na malej dawce propa/mety plus dobry spalacz/clen, dieta i aeroby 4 razy w tygodniu.

jak dla mnie ta dieta wygląda mniej więcej tak Bla Bla Bla Głupoty Bla Bla Bla i na końcu ogromny byk ortograficzny polecam zastosować się do porady kolegi z postu wyżej

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna sylwetka (mięśnie brzucha oraz silniejsze ręce, wysmuklić łydki i uda); przygotowanie do testów sprawnościowych (być może po LO, będę chciał wstąpić w szeregi służb mundurowych - policja, wojsko , nsr) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (1 raz [...]

Ok rozumiem ale na chwile obecna najbardziej zależy mi na zrzuceniu tego co jest na samej klatce. Obawiam się ze rozwój mięśni w tych rejonach jeszcze bardziej wypchnie mi do przodu cyce skup się zatem na tym co lubisz robić i tyle i przede wszystkim dieta.

[...] na poziom wytrzymałości. W takim przypadku sportowiec po prostu nie jest w stanie utrzymać tempa i intensywności przez całą sesję treningową. Podstawowa, dobrze zbilansowana dieta nie jest wystarczająca dla osiągania wyników. Tym, którzy często trenują i startują w zawodach, ciężko zaspokoić ogromne potrzeby energetyczne wyłącznie z pożywienia. [...]

Kopt moze masz racje ale postaram się Ciebie nie posłuchać Ułoże to między plan treningowy tricepsem a klatką piersiowa jakoś tak to będzie Jakoś to będzie, jest to trening na siłę, na rzeźbę już zrobiłem przez miesiące, ładne efekty tylko schudłem kilka kilo Ale nadrabiam masę dietą